ATJAUTA SAU

ATJAUTA SAU

Praktikuodami dėmesingą įsisąmoninimą mokomės valdyti savo dėmesingumą, bet taip pat mokomės dar vieno svarbaus dalyko – geranoriškumo ir atjautos sau. Besimokant šio įgūdžio mokomės būti geresni sau, per daug iš savęs nereikalauti ir daryti tik tai, ką galiu....
SEZONINĖ DEPRESIJA

SEZONINĖ DEPRESIJA

Sezoninė depresija – tai viena iš depresijos rūšių, kuri susijusi su sezoniniais pasikeitimais. Dažniausiai simptomai pasireiškia rudens pabaigoje arba žiemos pradžioje ir išnyksta pavasarį, kai dienos prailgėja ir pasidaro šviesesnės. Tačiau kai kuriems žmonėms...
PANIKOS PRIEPUOLIAI

PANIKOS PRIEPUOLIAI

Panikos priepuolis – tai spontaninis nerimo priepuolis, kurio metu atsiranda gąsdinantys fiziniai ir psichologiniai simptomai. Fiziniai simptomai: * Greitas širdies plakimas;* prakaitavimas;* drebulys;* oro trūkumas arba dusimo jausmas;* skausmas ar spaudimas...
KELIAS Į SAVĘS PRIĖMIMĄ

KELIAS Į SAVĘS PRIĖMIMĄ

Daugelis žmonių, kurie kreipiasi profesionalios psichologo arba psichoterapeuto pagalbos, išsako apie žemą pasitikėjimą savimi ir norą jį padidinti. Jie tikisi, kad tai padarę taps laimingesni ir jų gyvenimas pagerės. Taigi, viena kryptis, kuria dirbama – mokomasi...