Psichoterapija Kaune ir nuotoliniu būdu
Struktūruota terapija žmonėms, kurie supranta savo sunkumus, bet vis dar jaučiasi įstrigę pasikartojančiuose modeliuose
Apie mane
Sveiki,
Esu psichologė-psichoterapeutė Indrė. Savo darbe padedu žmonėms ne tik geriau suprasti savo sunkumus, bet ir keisti ilgą laiką besikartojančius emocinius, mąstymo, elgesio bei santykių modelius.
Dažnai į terapiją žmonės ateina jau daug žinodami apie save. Jie supranta, kad jaučia nerimą, kad save kritikuoja arba kad santykiuose vis išgyvena panašius sunkumus. Kartais supranta ir iš kur visa tai kyla, tačiau vien supratimo dažnai nepakanka. Nors žmogus suvokia, kas vyksta, jo emocinės reakcijos, įsitikinimai apie save ir įprasti elgesio būdai išlieka tie patys.
Terapijoje kartu tyrinėjame ne tik tai, kas vyksta šiandien, bet ir tai, kaip šie modeliai susiformavo. Man artimas schemų terapijos požiūris, kuris padeda suprasti gilesnius žmogaus poreikius, vidinius konfliktus ir gyvenimo scenarijus, darančius įtaką santykiams su savimi bei kitais. Dažnai būtent čia atsiskleidžia priežastys, kodėl žmogus, nepaisant pastangų, vis grįžta prie tų pačių skaudžių patirčių.
Metodai
Terapijoje remiuosi schemų kognityvine elgesio terapija (KET), schemų terapija ir mindfulness principais. Šiuos metodus integruoju atsižvelgdama į kiekvieno žmogaus sunkumus, poreikius ir terapijos tikslus.
Man svarbu ne tik padėti suprasti, kas vyksta žmogaus gyvenime šiandien, bet ir kartu ieškoti gilesnių priežasčių, dėl kurių tam tikri sunkumai kartojasi.
Kognityvinė ir elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija (KET) – tai moksliškai įrodyta psichoterapijos rūšis, kuri remiasi principu, kad žmogus gali gyventi laimingiau ir produktyviau, jei naudoja teigiamus mąstymo būdus. Kognityvinės elgesio terapijos specialistai akcentuoja penkis gyvenimo aspektus, kurie susiję tarpusavyje (aplinka, mintys, nuotaika, elgesys, fizinė reakcija). Kognityvinė-elgesio terapija remiasi idėja, kad žmonių emocijos ir poelgiai priklauso nuo to, kaip jie suvokia įvykius. Tai, kaip žmonės jaučiasi, lemia ne pati situacija, o tai, kaip jie tą situaciją interpretuoja.
Paslaugos
PSICHOLOGINĖS KONSULTACIJOS IR PSICHOTERAPIJA
♦ Suaugusiems
♦ Vaikams ir paaugliams
♦ Gyvai Kaune arba nuotoliniu būdu
MOKYMAI
Grupėms, organizacijoms ir individualiai vedu mokymus saviugdos, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ir kitomis temomis.
Straipsniai
SANTYKIAI BE KONFLIKTŲ: 3 POREIKIAI, KURIŲ GERIAU NEIGNORUOTI
Kai pagrindiniai emociniai poreikiai yra patenkinti, santykiai tampa stipresni ir harmoningesni. Jei jaučiate, kad jūsų santykiuose kyla nuolatiniai konfliktai ar trūksta emocinio ryšio, verta pasvarstyti apie pagalbą iš specialisto. Psichologas gali padėti suprasti savo ir partnerio poreikius, o psichoterapija suteikia įrankius, kaip kurti sveikus ir tvarius santykius.
read more
ATJAUTA SAU: GERIAUSIA INVESTICIJA Į VIDINĘ RAMYBĘ
Atjauta sau yra stipriai susijusi su geresne emocine pusiausvyra, gebėjimu susitvarkyti su gyvenimo iššūkiais, mažesniais nerimo ir depresijos lygiais, geresniais santykiais su kitais bei su sveikais gyvenimo įpročiais.
read more
DĖMESINGAS ĮSISĄMONINIMAS (MINDFULNESS) – KAM MAN TO REIKIA?
Praktikuojantys dėmesingą įsisąmoninimą (mindfulness) žino – skirti laiko kasdieninėms praktikoms nėra paprasta. Mano, pastebėjimu, kartais tai būna iššūkis pasikvietus šį metodą į savo gyvenimą. Kai praktikuoji jau kurį laiką, motyvacija praktikoms didėja, nes žinai,...
read moreKontaktai
Indrė Vaidelienė
