Mano mėgstamiausia vieta – šalia tavęs…
Vienas svarbiausių dalykų žmogaus gyvenime – tai santykiai su kitais ir ypač su antrąja puse. Jie įtakoja žmogaus laimės jausmą. Daugumai žmonių svarbu turėti tvirtus ir gerus santykius su partneriu, kurie kupini laimės ir meilės.
Gerų santykių paslaptis – patenkinti abiejų partnerių poreikiai – saugumas, apdovanojimas ir priėmimas. Santykiai pradeda blogėti, kai abiejų arba vieno iš partnerių poreikiai lieka nepatenkinti. Taigi, labai svarbu žinoti ne tik partnerio, bet ir savo poreikius bei mokėti juos tinkamai išreikšti.
Saugumas. Tai partnerių elgesys vienas su kitu, kuris leidžia jaustis saugiai santykiuose. Nenuspėjamas partnerio elgesys gali trukdyti jaustis santykiuose saugiai. Pavyzdžiui, destruktyvus neigiamų emocijų išliejimas, spontaniškas elgesys, kuris turi neigiamą įtaką partneriui, finansinis nesaugumas, kai vedamas bendras namų ūkis ir pan.
Apdovanojimas. Tai toks partnerių elgesys, kuris parodo kito žmogaus svarbą jam. Pavyzdžiui, komplimentai, dovanėlės, malonus elgesys ir pan.
Priėmimas. Tai elgesys, kuris parodo, kad partneriai priima ir gerbia vienas kitą. Pavyzdžiui, nemenkina, „leidžia būti netobulu“ ir pan.
Tam, kad aprašyti poreikiai būtų patenkinti būtinas atvirumas, nes žmonės kiekvieną poreikį gali suprasti skirtingai. Pavyzdžiui, vienam iš partnerių apdovanojimas gali reikšti, kai partneris sako komplimentus, rodo dėmesį, o kitas partneris jausis apdovanotas, kai jį apkabina.
Kai santykiuose kyla konfliktai ar vienas arba abu partneriai santykiuose jaučiasi blogai, reiškia, kad kažkurie poreikiai nebuvo patenkinti arba partnerio poreikius buvo bandoma patenkinti ne tais būdais, kurie jam tinka.
Dirbdama su klientais dažnokai girdžiu, kad poreikiai ne tik neišsakomi, bet ir norima, kad partneris juos atspėtų, „pats suprastų, kaip patenkinti kito partnerio norą“. Dažnai norima, kad kažkas gyvenime keistųsi savaime, be pastangų arba kitų žmonių pastangų dėka. Tai tikrai labai puikūs norai… Kartais taip ir būna, bet dažniau tenka prisiimti atsakomybę ir apie savo poreikius išmokti komunikuoti tinkamai.
Investicija į santykius – investicija į laimę.
Santykiai reikalauja pastangų, tačiau kai pagrindiniai emociniai poreikiai yra patenkinti, jie tampa stipresni ir harmoningesni. Jei jaučiate, kad jūsų santykiuose kyla nuolatiniai konfliktai ar trūksta emocinio ryšio, verta pasvarstyti apie pagalbą iš specialisto. Psichologas gali padėti suprasti savo ir partnerio poreikius, o psichoterapija suteikia įrankius, kaip kurti sveikus ir tvarius santykius. Nepamirškite – kokybiški santykiai yra vienas svarbiausių emocinės gerovės šaltinių.
Nuoširdžiai,
Indrė