Psichoterapija Kaune ir nuotoliniu būdu
Struktūruota terapija žmonėms, kurie supranta savo sunkumus, bet vis dar jaučiasi įstrigę pasikartojančiuose modeliuose
Apie mane
Sveiki,
Esu psichologė-psichoterapeutė Indrė. Savo darbe padedu žmonėms ne tik geriau suprasti savo sunkumus, bet ir keisti ilgą laiką besikartojančius emocinius, mąstymo, elgesio bei santykių modelius.
Dažnai į terapiją žmonės ateina jau daug žinodami apie save. Jie supranta, kad jaučia nerimą, kad save kritikuoja arba kad santykiuose vis išgyvena panašius sunkumus. Kartais supranta ir iš kur visa tai kyla, tačiau vien supratimo dažnai nepakanka. Nors žmogus suvokia, kas vyksta, jo emocinės reakcijos, įsitikinimai apie save ir įprasti elgesio būdai išlieka tie patys.
Terapijoje kartu tyrinėjame ne tik tai, kas vyksta šiandien, bet ir tai, kaip šie modeliai susiformavo. Man artimas schemų terapijos požiūris, kuris padeda suprasti gilesnius žmogaus poreikius, vidinius konfliktus ir gyvenimo scenarijus, darančius įtaką santykiams su savimi bei kitais. Dažnai būtent čia atsiskleidžia priežastys, kodėl žmogus, nepaisant pastangų, vis grįžta prie tų pačių skaudžių patirčių.
Metodai
Terapijoje remiuosi schemų kognityvine elgesio terapija (KET), schemų terapija ir mindfulness principais. Šiuos metodus integruoju atsižvelgdama į kiekvieno žmogaus sunkumus, poreikius ir terapijos tikslus.
Man svarbu ne tik padėti suprasti, kas vyksta žmogaus gyvenime šiandien, bet ir kartu ieškoti gilesnių priežasčių, dėl kurių tam tikri sunkumai kartojasi.
Kognityvinė ir elgesio terapija
Kognityvinė elgesio terapija (KET) – tai moksliškai įrodyta psichoterapijos rūšis, kuri remiasi principu, kad žmogus gali gyventi laimingiau ir produktyviau, jei naudoja teigiamus mąstymo būdus. Kognityvinės elgesio terapijos specialistai akcentuoja penkis gyvenimo aspektus, kurie susiję tarpusavyje (aplinka, mintys, nuotaika, elgesys, fizinė reakcija). Kognityvinė-elgesio terapija remiasi idėja, kad žmonių emocijos ir poelgiai priklauso nuo to, kaip jie suvokia įvykius. Tai, kaip žmonės jaučiasi, lemia ne pati situacija, o tai, kaip jie tą situaciją interpretuoja.
Paslaugos
PSICHOLOGINĖS KONSULTACIJOS IR PSICHOTERAPIJA
♦ Suaugusiems
♦ Vaikams ir paaugliams
♦ Gyvai Kaune arba nuotoliniu būdu
MOKYMAI
Grupėms, organizacijoms ir individualiai vedu mokymus saviugdos, dėmesingo įsisąmoninimo (mindfulness) ir kitomis temomis.
Straipsniai
SEZONINĖ DEPRESIJA
Sezoninė depresija – tai viena iš depresijos rūšių, kuri susijusi su sezoniniais pasikeitimais. Dažniausiai simptomai pasireiškia rudens pabaigoje arba žiemos pradžioje ir išnyksta pavasarį, kai dienos prailgėja ir pasidaro šviesesnės. Tačiau kai kuriems žmonėms...
read more
PANIKOS PRIEPUOLIAI: SUPRATIMAS IR VALDYMAS
Panikos priepuoliai – tai spontaniniai nerimo priepuoliai, kurių metu atsiranda gąsdinantys fiziniai ir psichologiniai simptomai.
read more
KELIAS Į SAVĘS PRIĖMIMĄ
Daugelis žmonių, kurie kreipiasi profesionalios psichologo arba psichoterapeuto pagalbos, išsako apie žemą pasitikėjimą savimi ir norą jį padidinti. Jie tikisi, kad tai padarę taps laimingesni ir jų gyvenimas pagerės. Taigi, viena kryptis, kuria dirbama – mokomasi priimti save.
read moreKontaktai
Indrė Vaidelienė
